Cada hora de ayuno desbloquea un beneficio en tu cuerpo. Ayúname te muestra en tiempo real qué fase estás viviendo: cetosis, autofagia, regeneración celular.
No es otro contador. Es un viaje guiado por tu propia biología.
16:8, 18:6, 24h o 48h. Empieza fácil y sube cuando estés listo.
El reloj corre. Te avisamos en cada cambio de fase metabólica.
Cada hora libera un beneficio: cetosis, autofagia, hormona del crecimiento…
Tu cuerpo entra en modos distintos según las horas. Cada uno con su superpoder.
Tu cuerpo procesa la última comida. La insulina sube, almacenas energía.
Bajan los niveles de insulina. Tu hígado libera glucosa almacenada.
El glucógeno se agota. Empiezas a movilizar grasa como fuente de energía.
Tu hígado produce cuerpos cetónicos. Claridad mental, foco mejorado.
Tu metabolismo está optimizado para usar grasa. Energía estable, sin picos.
Tus células reciclan componentes dañados. Limpieza interna profunda.
Pico de HGH. Preserva masa muscular y acelera la quema de grasa.
Las células madre se activan. Sistema inmune renovado, longevidad celular.
Te avisamos cuando entras en cetosis, autofagia o cualquier hito. Sin distracciones.
Empieza el ayuno en el móvil, sigue en la tablet. Tu progreso siempre contigo.
Cada ayuno completado suma. Ve tu racha, tu mejor marca y tu evolución.
Cada fase explica qué está pasando en tu cuerpo, con la base científica.
16:8, 18:6, 24h, 48h. Cambia cuando quieras según cómo te sientas.
Sin anuncios, sin tracking. Tus datos son tuyos. Servidores en la UE.
"Por fin entiendo qué le pasa a mi cuerpo. Saber que estoy en autofagia me motiva a aguantar la última hora."
"He probado cinco apps. Esta es la única que enseña ciencia sin abrumar. Las notificaciones por fase son adictivas."
"Llegué a las 48h por primera vez gracias a ver el progreso del reloj. Visualizar la fase ayuda mucho mentalmente."
Sí. La app es gratuita, sin anuncios y sin compras escondidas. Si en el futuro lanzamos funciones premium, las anunciaremos con claridad.
Ayúname no es solo un contador. Es un mapa biológico: te muestra qué pasa hora a hora dentro de tu cuerpo, con base científica y notificaciones cuando entras en cada fase.
No. El plan 16:8 es ideal para empezar y la app te guía sin presiones. Si nunca has ayunado, consulta antes con un profesional sanitario, especialmente si tienes alguna condición médica.
Servidores en la UE, contraseñas cifradas con bcrypt, tráfico HTTPS. No usamos analítica de terceros ni vendemos datos. Detalles en la política de privacidad.
Sí. Crea una cuenta y tu progreso se sincroniza entre iPhone, iPad y Android. Empiezas en uno, sigues en otro.
Sí, en cualquier momento. Escribe a thevega82@gmail.com y borraremos todo en un máximo de 30 días.
Descarga Ayúname y descubre lo que pasa en cada hora de ayuno.
Elige la guía que mejor encaja con tu situación. Cada una con plan adaptado, fases y testimonios reales.