Activa autofagia y mTOR cada día como Bryan Johnson

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Reloj biológico hora a hora

Cetosis, autofagia, GH, regeneración.

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Tracking 72h y 7d

Ayunos largos guiados.

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Integración con tu CGM

Importa glucosa.

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Logros y rachas

Gamificación seria.

Qué vas a conseguir

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Autofagia

Limpieza celular desde la hora 16.

🧠

BDNF + NGF

Neurogénesis y plasticidad.

📈

GH x5

Hormona del crecimiento se dispara.

¿Es gratis?

Sí, la app es gratis. Sin anuncios. Funciones premium opcionales.

¿Necesito experiencia previa?

No. Te guiamos hora a hora. Cualquier persona sana adulta puede empezar con 12h o 14h.

¿En cuánto veré resultados?

Cambios de energía y claridad mental aparecen en la primera semana. Los cambios físicos suelen verse a partir de 3-4 semanas de constancia.

¿Es seguro?

Para personas adultas sanas, sí. Si tienes condiciones médicas, embarazo, o tomas medicación crónica, consulta con tu médico antes de empezar.

Otras guías de ayuno por objetivo

Descarga la app y empieza tu primer ayuno guiado.