Sueño profundo

Duerme profundo cerrando la ventana de comida temprano

Cenar 3h antes de dormir = melatonina libre, glucosa estable, sueño REM intacto.

Hora 16 · Autofagia

Tu cuerpo entra en autofagia

Limpieza celular activada. La hormona del crecimiento sube x5.

Cetosis ✓

Autofagia ✓

GH x5

Gratis · Sin anuncios · iOS y Android

100%

Gratis

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🇪🇺

Datos en UE

iOS+Android

Sincronizado

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Cena antes de las 20h

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Más sueño profundo

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Tracking horas cena → dormir

CIENCIA · FASE A FASE

Qué pasa en tu cuerpo, hora a hora

La app te avisa cuando entras en cada fase. Sin esperar a "ver si funciona".

0-4h

Digestión

Glucosa en sangre. Insulina alta. Sin acceso a grasa todavía.

4-12h

Glucógeno

Tu cuerpo agota la reserva de azúcar del hígado.

12-16h

Cetosis ligera

Empiezas a quemar grasa como combustible. Aparece energía estable.

16-24h

Autofagia 🧬

Limpieza celular. Reciclas células dañadas. Cerebro en cetonas.

24-48h

GH x5

Hormona del crecimiento se dispara. Recuperación y antiedad.

48-72h

Regeneración

Renovación inmunitaria. Células madre activadas. Pico de autofagia.

Basado en ciencia, no en promesas

Las fases que medimos están publicadas en revistas científicas. No vendemos milagros, solo un reloj que entiende tu cuerpo.

🔬

Base científica

Fases basadas en estudios sobre cetosis, autofagia y restricción horaria.

🛡️

Sin venta de datos

Tus ayunos son tuyos. Servidores en la UE, RGPD. Borrado en 1 click.

💸

Gratis de verdad

Sin pruebas de 7 días que luego cobran. Sin anuncios. Sin upsell agresivo.

Preguntas frecuentes

¿Es gratis?

Sí, la app es gratis. Sin anuncios. Funciones premium opcionales.

¿Necesito experiencia previa?

No. Te guiamos hora a hora. Cualquier persona sana adulta puede empezar con 12h o 14h.

¿En cuánto veré resultados?

Cambios de energía y claridad mental aparecen en la primera semana. Los cambios físicos suelen verse a partir de 3-4 semanas de constancia.

¿Es seguro?

Para personas adultas sanas, sí. Si tienes condiciones médicas, embarazo, o tomas medicación crónica, consulta con tu médico antes de empezar.

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