Para hombres con barriga rebelde

Pierde la barriga sin gimnasio ni dietas raras

Ayuno 16:8 dirigido. La grasa visceral se quema entre las horas 12 y 18 de ayuno. Tu cuerpo ya sabe hacerlo, solo hay que darle tiempo.

Hora 16 · Autofagia
16:32 75% · 16h
Tu cuerpo entra en autofagia
Limpieza celular activada. La hormona del crecimiento sube x5.
Cetosis ✓
Autofagia ✓
GH x5
Gratis · Sin anuncios · iOS y Android
100%
Gratis
0
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🇪🇺
Datos en UE
iOS+Android
Sincronizado
✅
Plan 16:8 sencillo
Última comida 21h, primera comida 13h.
✅
Compatible con cervezas del finde
Sin ser estricto, funciona.
✅
Mantienes la masa muscular
Si entrenas fuerza 2-3x/semana.
✅
Sin contar nada
Solo miras el reloj.
CIENCIA · FASE A FASE

Qué pasa en tu cuerpo, hora a hora

La app te avisa cuando entras en cada fase. Sin esperar a "ver si funciona".

0-4h
Digestión
Glucosa en sangre. Insulina alta. Sin acceso a grasa todavía.
4-12h
Glucógeno
Tu cuerpo agota la reserva de azúcar del hígado.
12-16h
Cetosis ligera
Empiezas a quemar grasa como combustible. Aparece energía estable.
16-24h
Autofagia 🧬
Limpieza celular. Reciclas células dañadas. Cerebro en cetonas.
24-48h
GH x5
Hormona del crecimiento se dispara. Recuperación y antiedad.
48-72h
Regeneración
Renovación inmunitaria. Células madre activadas. Pico de autofagia.

Qué vas a conseguir

⚡
Energía estable
Sin bajones a media tarde.
🎯
Grasa visceral primero
La barriga es lo primero que cae.
🛏
Mejor sueño
Glucosa estable = mejor descanso.

Basado en ciencia, no en promesas

Las fases que medimos están publicadas en revistas científicas. No vendemos milagros, solo un reloj que entiende tu cuerpo.

🔬
Base científica
Fases basadas en estudios sobre cetosis, autofagia y restricción horaria.
🛡️
Sin venta de datos
Tus ayunos son tuyos. Servidores en la UE, RGPD. Borrado en 1 click.
💸
Gratis de verdad
Sin pruebas de 7 días que luego cobran. Sin anuncios. Sin upsell agresivo.

Preguntas frecuentes

¿Cómo perder grasa abdominal en hombres sin ir al gimnasio?
La grasa visceral abdominal responde mejor al déficit de insulina que al ejercicio: con ayuno 16:8, entre las horas 12 y 18 el cuerpo accede directamente a las reservas de grasa visceral. Caminar 8.000-10.000 pasos acelera el proceso sin necesidad de gym.
¿Cuánto tiempo tarda en bajar la barriga con ayuno 16:8?
Los primeros 2-4 cm de cintura suelen caer entre la semana 4 y la 8. La grasa visceral es metabólicamente activa y es de las primeras en responder, aunque la báscula puede tardar más en moverse que la cinta métrica.
¿Puedo tomar cerveza si hago ayuno intermitente?
Dentro de tu ventana de comida, sí, con moderación. Una o dos cervezas el fin de semana no arruinan el progreso si el resto de la semana mantienes el 16:8. Lo que sí rompe el ayuno es el alcohol durante las horas de ayuno.
¿El ayuno quema grasa visceral o solo peso en general?
Los estudios con resonancia magnética muestran que el ayuno intermitente reduce preferentemente la grasa visceral (la que envuelve los órganos y provoca la barriga dura), incluso más que las dietas hipocalóricas con la misma pérdida de peso total.

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