Relación con la comida

Rompe el ciclo de ansiedad y comida emocional

El ayuno te enseña que el hambre va y viene. Reconectas con la sensación real de hambre, sin la trampa del antojo.

Hora 16 · Autofagia
16:32 75% · 16h
Tu cuerpo entra en autofagia
Limpieza celular activada. La hormona del crecimiento sube x5.
Cetosis ✓
Autofagia ✓
GH x5
Gratis · Sin anuncios · iOS y Android
100%
Gratis
0
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Datos en UE
iOS+Android
Sincronizado
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Reconoce hambre real vs emocional
✅
Notificaciones de respiración
✅
Sin culpa, sin báscula obsesiva
CIENCIA · FASE A FASE

Qué pasa en tu cuerpo, hora a hora

La app te avisa cuando entras en cada fase. Sin esperar a "ver si funciona".

0-4h
Digestión
Glucosa en sangre. Insulina alta. Sin acceso a grasa todavía.
4-12h
Glucógeno
Tu cuerpo agota la reserva de azúcar del hígado.
12-16h
Cetosis ligera
Empiezas a quemar grasa como combustible. Aparece energía estable.
16-24h
Autofagia 🧬
Limpieza celular. Reciclas células dañadas. Cerebro en cetonas.
24-48h
GH x5
Hormona del crecimiento se dispara. Recuperación y antiedad.
48-72h
Regeneración
Renovación inmunitaria. Células madre activadas. Pico de autofagia.

Basado en ciencia, no en promesas

Las fases que medimos están publicadas en revistas científicas. No vendemos milagros, solo un reloj que entiende tu cuerpo.

🔬
Base científica
Fases basadas en estudios sobre cetosis, autofagia y restricción horaria.
🛡️
Sin venta de datos
Tus ayunos son tuyos. Servidores en la UE, RGPD. Borrado en 1 click.
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Gratis de verdad
Sin pruebas de 7 días que luego cobran. Sin anuncios. Sin upsell agresivo.

Preguntas frecuentes

¿El ayuno ayuda con la ansiedad por comer?
A muchas personas les ordena la relación con la comida: aprendes de forma práctica que el hambre va en oleadas y que una oleada pasa sola en 15-20 minutos sin comer. Esa experiencia repetida desmonta la urgencia del antojo.
¿Cómo distinguir el hambre real del hambre emocional?
El hambre física crece despacio, acepta cualquier comida y viene con señales corporales (estómago). El hambre emocional llega de golpe, pide algo concreto (dulce, salado) y aparece tras una emoción, no tras horas sin comer. La app te enseña a registrar y reconocer cada tipo.
¿El ayuno intermitente da ansiedad al principio?
Los primeros 3-7 días puede haber inquietud por el cambio de rutina y la cafeína en ayunas (que pega más fuerte). Bajar el café o tomarlo con la primera comida suele bastar. Si la ansiedad es intensa o persistente, este método no es para ti ahora mismo.
¿Puedo hacer ayuno si he tenido un trastorno de la conducta alimentaria?
No por tu cuenta. Con antecedentes de TCA (anorexia, bulimia, atracones), cualquier protocolo de restricción horaria debe supervisarlo tu médico o psicólogo especialista. La app no es una herramienta de tratamiento para TCA.

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